21 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan : No.3 Penting Untuk Pria...

Manfaat buah pisang untuk kesehatan - Buah pisang yakni buah yang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Beberapa diantara seperti, baik dikonsumsi untuk mendukung kegiatan diet, baik dikonsumsi oleh ibu hamil alasannya yakni mengandung asam folat, hingga sanggup menambah stamina laki-laki remaja dan masih banyak lagi.

Luar biasa bukan buah yang satu ini? Ingin tahu lebih banyak lagi wacana manfaat makan buah pisang? Baca artikel ini hingga habis ya...

 Buah pisang yakni buah yang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan 21 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan : No.3 Penting untuk Pria...
Gambar Buah Pisang via.pixabay.com




Kandungan Gizi Buah Pisang

Alasan mengapa buah pisang kaya akan manfaat yakni alasannya yakni buah ini mempunyai sesuatu yang terkandung di dalamnya. Berdasarkan situs manfaat.co.id, satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain itu, pisang menyediakan banyak sekali vitamin dan mineral, berikut rianciannya :
  • Vitamin B6 – 0,5 mg
  • Mangan – 0,3 mg
  • Vitamin C – 9 mg
  • Kalium – 450 mg
  • Serat – 3g
  • Protein – 1 g
  • Magnesium – 34 mg
  • Folat – 25.0 mcg
  • Riboflavin – 0,1 mg
  • Niacin – 0,8 mg
  • Vitamin A – 81 IU
  • Besi – 0,3 mg


Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu hampil untuk membantu tumbuh kembng janin alasannya yakni buah pisang banyak mengandung nutrisi menyerupai kalium dan asam folat.

Selain itu buah pisang juga bermanfaat untuk membantu tubuh menyimpan cadangan kalsium, nitrogen, dan fosfor, yang mempunyai kegunaan untuk membangun perbaikan dan regenerasi jaringan.

Berikut ini yakni beberapa manfaat yang akan didapat kalau kita rutin mengonsumsi buah pisang setiap hari :

1. Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil
Bagi perempuan yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang, alasannya yakni mengandung asam folat tinggi yang penting untuk mendukung tumbuh kembang janin, pembentukan sel-sel gres dan mencegah terjadinya cacat bawaan.

Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram sanggup terpenuhi dengan makan buah pisang ini.

Selain itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang sanggup mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil. Itulah manfaat pisang untuk ibu hamil dan janin.


2. Manfaat Buah Pisang untuk Diet
Anda mempunyai dilema dengan berat badan? Jangan ragu untuk menambahkan buah ini kedalam sajian makan harian Anda.

Karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa dengan drastis.

Selain itu pisang juga rendah lemak sehingga kondusif untuk akseptor kegiatan penurunan berat badan. Dengan catatan, pisang tidak diolah menjadi banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak.

Kemudian kandungan serat pada pisang sanggup memperlancar proses metabolisme sehingga sanggup menurunkan berat badan. Inilah alasan mengapa buah pisang kalau dikonsumsi secara rutin sanggup menurunkan berat tubuh Anda. Itulah manfaat pisang untuk diet, selamat mencoba.


3. Manfaat Buah Pisang untuk Vitalitas Pria


 Buah pisang yakni buah yang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan 21 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan : No.3 Penting untuk Pria...
image by. pixabay.com

Kandungan dalam buah pisang sanggup memperlihatkan manfaat yang sangat penting untuk kaum pria. Dengan rutin mengonsumsi buah pisang 3 kali sehari, ini manfaat yang akan laki-laki dapatkan :
  • meningkatkan libido sehingga lebih tahan lama.
  • meningkatkan kadar testosteron
  • meningkatkan kualitias sperma 
  • mencegah dan mengatasi disfungsi ereksi
Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk mencobanya? Sediakan selalu buah pisang di rumah Anda. Agar korelasi Anda dengan pasangan semakin harmonis.


4. Lagi Galau? Makan Buah Pisang aja..
Buah pisang dipercaya sanggup membantu tubuh dalam menjaga kestabilan mood atau suasana hati. Banyak orang meyakini dengan mengonsumsi buah pisang mood dan suasana hati akan selalu konkret sepanjang hari.

Mungkin itulah asalan mengapa buah ini disebut sebagai buah mood booster. Jangan hanya dihisap, tapi dimakan ya... *eh


5. Buah Pisang sanggup Melancarkan Proses Metabolisme
Kandungan serat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu melancarkan proses metabolisme tubuh. Bagi anda yang sering mengalami kesulitan ketika buang air besar, silakan konsumsi buah sehat ini secara rutin.


6. Buah Pisang sanggup Meningkatkan Konsentrasi
Buah pisang kaya akan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan anutan oksigen ke otak. Sehingga sanggup meningkatkan konsentrasi dan menciptakan Anda tetap fokus.

Selain itu, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya menyerupai tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke.


7. Buah Pisang sanggup Mengobati Penyakit Anemia
Buah pisang kaya akan zat besi. Zat besi dalam buah pisang sanggup meningkatkan kadar darah dalam tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi buah pisang secara rutin setiap hari sanggup menyelamatkan penderita penyakit ini.


8. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Pisang juga sanggup mencegah penyakit jantung. Salah satu penyebab penyakit jantung yakni alasannya yakni adanya oksidasi lemak dalam tubuh.

Rutin mengonsumsi pisang sanggup memperkecil resiko penyakit jantung. Karena kandungan Vitamin C dan flavonoid pada buah pisang yang bersifat antioksidan sanggup mencegah proses oksidasi lemak dalam tubuh.

Kalium dalam buah pisang merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut kuat dalam membantu menurunkan kolesterol. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sebelum terkena, lebih baik cegah penyakit jantung dengan rutin mengonsumsi buah yummy ini.


9. Buah Pisang sanggup Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Siapapun niscaya ingin kesehatan tubuhnya tetap terjaga. Kabar baiknya, hanya dengan mengonsumsi buah pisang semua itu bisa didapatkan.

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.


10. Buah Pisang sanggup Mencegah dan Mengatasi Hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang sanggup membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil.

Kandungan serat dalam buah pisang bisa mengikat lemak sanggup  dan mencegah terbentuknya plak yang sanggup mengakibatkan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita


11. Sebagai Sumber Energi
Kandungan karbohidrat dalam pisang bisa jadi sumber energi untuk tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi dua buah pisang sehari, maka sanggup meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi dalam melaksanakan aktivtas ehari-hari. Sehingga tubuh tidak gampang lelah.


12. Dapat Mengobati Penyakit Maag
Jika sakit maag menyerang, makanlah buah pisang dan rasa sakit jawaban maag akan segera berkurang alasannya yakni pisang mempunyai zat penangkal asam dalam tubuh sehingga sanggup meredakan sakit maag.


13. Buah Pisang sanggup Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid
Sering merasa nyeri setiap kali anda haid? Jangan khawatir, atasi dengan buah pisang, perbanyaklah mengkonsumsi buah pisang maka insyaalloh rasa nyeri tersebut sanggup berkurang.


14. Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk


 Buah pisang yakni buah yang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan 21 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan : No.3 Penting untuk Pria...
Gambar Nyamuk via.pixabay.com

Gigitan nyamuk biasanya akan mengakibatkan bintik merah yang mengakibatkan rasa gatal. Tentu saja hal itu akan menciptakan kita tidak nyaman.

Kabar baiknya, dilema tersebut sanggup diatasi hanya dengan mengoleskan buah pisang pada area kulit bekas gigitan nyamuk.


15. Memulihkan Fungsi Saraf
Rutin mengonsumsi buah pisang sanggup membantu memulihkan kembali saraf-saraf yang rusak. Karena buah ini mengandung vitamin B yang salah satu fungsinya yakni untuk memulihkan fungsi saraf.


16. Buah Pisang Bermanfaat untuk Menghilangkan Menghilangkan Jerawat
Jerawat mengganggu penampilan anda? Kabar baiknya, buah pisang juga efektif untuk untuk menghilangkan jerawat!

Cara menghilangkan jerawat dengan daun pisang :

  • Sediakan 1 buah pisang matang
  • Buang kulitnya, kemudian haluskan daging buah pisang dengan blender
  • Kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Selanjutnya diamkan selama 15-30 menit, 
  • Terakhir bersihkan dengan air dingin. 
  • Lakukan tips ini secara rutin hingga jerawat benar-benar hilang.


17. Buah Pisang Efektif untuk Menghaluskan Kulit Wajah
Kulit wajah anda terlihat kusam dan terasa kasar? Mungkin masker pisang dan madu ini bisa jadi solusi untuk anda. Caranya pun sangat mudah, silakan simak beberapa langkah berikut ini.

 Buah pisang yakni buah yang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan 21 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan : No.3 Penting untuk Pria...
image by. pixabay.com
  • Pertama haluskan buah pisang matang dengan blender
  • kemudian campur dengan 2 sendok madu. 
  • Setelah itu anda bisa mengoleskan masker pisang tersebut pada wajah anda. 
  • Diamkan 10-25 menit sehabis itu gres kemudian basuh higienis wajah anda dengan air dan rasakan bedanya.


18. Dapat Menyembuhkan Luka Bakar
Anda punya luka bakar? Jangan khawatir, obati segera dengan buah pisang nsyaalloh cepat sembuh. Caranya, haluskan buah pisang, kemudian oleskan pada kawasan kulit yang terbakar untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkannya.


19. Menjaga Kesehatan Tulang
Pisang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang mengandung kalsium. Sehingga kalau dikonsumsi secara rutin, buah ini sanggup menjgara kesehatan tulang dan membantu proses pembentukan tulang.


20. Mencegah Penyakit Diabetes Tipe II
Buah pisang kaya akan vitamin B-6 yang sanggup membantu menjaga kesetabilan kolesterol dalam tubuh. Sehingga sanggup mencegah dan menurunkan resiko terkena penyakir diabetes tipe II.


21. Sebagai Penyeimbang Cairan dalam Tubuh
Saat tubuh mengalami kekurangn cairan, maka yang terjadi yakni tubuh Anda akan mengalami dehidrasi.

Salah satu cara untuk mencegah kekurangan cairan tubuh yakni dengan menjaga keseimbangan kadar cairan dalam tubuh yang salah satu caranya yakni dengan rutin mengonsumsi buah pisang.

Bagaimana luar biasa bukan? Itulah info penting wacana manfaat buah pisang untuk kesehatan. Semoga isu ini dalam menambah wawasan Anda.


Jika Anda peduli, tolong BAGIKAN isu bermanfaat ini kepada orang-orang terdekat Anda!

Posting Komentar

0 Komentar